一、个人简介

21岁的张涵从山东济宁来到聊城大学历史文化与旅游学院后便一直潜心于历史学的浩瀚海洋，如饥似渴地汲取着知识的养分。作为2021级历史学2班的学习委员，她起着表率作用，始终刻苦学习，学习成绩也总是位居专业第一。张涵在大学期间多次参加专业相关的学术会议，与学术界的前辈们交流切磋，收获颇丰。张涵还获得第二届山东省历史学本科生论坛优秀论文三等奖等奖项。

二、关于学习经验的分享

1、学姐，请问你是如何确定自己的研究兴趣的？

我认为广泛的阅读和多参与讲座对于确定自己的研究方向是至关重要的。首先，要了解专业领域内目前的研究现状和研究热点，找到自己的兴趣所在。其次，多参与一些学界大佬的线上或线下讲座，抓住每一次机会，与老师们交流学习。最后，勇于实践，大胆尝试简单的研究，将理论付诸于实践。

2、学姐，请问你在面对压力时是如何调整自己的心态的?

对于这个问题，我觉得可以分两方面来讲。一方面，压力并不完全是痛苦，它可以转化为动力，成为我们前行道路上的催化剂；另一方面，痛苦的压力，它可能会影响我们的情绪，降低我们的处事效率。我们可以通过适当的放松来缓解压力，比如运动、放空和美食等方法来调整自身状态。

3、学姐，你是如何在学习和日常活动之间找到平衡的？

我通常会制定一个合理的时间表，将学习时间和休息时间合理分配。在时间表中，我还会预留出一些弹性时间，以应对突发事件或额外的学习需求。我在学习时注重效率而非单纯的时间长度，确保在学习时能够全神贯注，提高效率。在休息时间，我还会运动、听歌，这些活动能够让我放松心情，恢复精力。我就是通过这样的方式，找到学习与日常活动之间的平衡点。

三、学姐寄语

“纵有疾风起，人生不言弃。”人生路漫漫，不如意八九，当我们面对挫折时，不要轻言放弃，胜利往往就在前方。欲望以提升热忱，毅力以磨平高山。作为新时代青年，我们应当始终坚持冲锋在前，将小我青春融入中华民族伟大复兴的建设中去，不断跟紧时代的步伐，希望学弟学妹们始终保持积极向上的心态，献萤火微光筑万丈光芒，在实践中践行“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。

四、获奖情况：

1 .2023.12  国家励志奖学金;

2 .2023.12  全国大学生英语词汇竞赛三等奖;

   3 .2024.06  联合国“采购杯”全国英语阅读大赛本科生组一等奖;

4 .2024.08  国家实用新型专利;

5 .2024.11  国家奖学金;

   6 .2024.07  第二届山东省历史学本科生论坛优秀论文三等奖;

7 .2022.05  聊城大学优秀共青团员;

8 .2024.09  聊城大学一等奖学金;

9 .2022.12  聊城大学三等奖学金。